Resultados de un estudio de 10 años, muestran que el consumo moderado de café se relaciona con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular y muerte prematura por cualquier causa.
Cada taza de café diaria extra se asoció con un riesgo 3% menor de que ocurra cualquier problema de ritmo cardíaco, informó la revista JAMA Internal Medicine.
La Agencia Europea de Seguridad Alimentaria dice que ingerir diariamente 200 mg de cafeína, equivalente a cuatro tazas de café, está bien para la mayoría de los adultos.
Si bien los beneficios se asocian principalmente con el café molido, también hay algunos instantáneos.
Además de la cafeína, el café, incluido el instantáneo, contiene minerales.
- Magnesio: Para huesos y función muscular saludables
- Potasio: Desempeña un papel en la presión arterial
- Vitamina B3: Necesaria para liberar energía de los alimentos y un sistema nervioso saludable.
Efectos sobre la salud
Una taza: Aumenta el estado de alerta y ayuda al movimiento intestinal.
Dos tazas: Mejora la resistencia al ejercicio y protege el corazón.
Tres tazas: Puede reducir la probabilidad de accidente cerebro vascular y Parkinson.
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