Uno de los mitos más amplificados entre la sociedad sitúa el sexo como uno de los grandes suplentes del deporte para perder peso.
Sin embargo, varios estudios han demostrado que la leyenda solamente es una leyenda, por lo tanto, tener una gran actividad sexual no cortará ningún músculo de la anatomía tanto masculina ni femenina.
Según un estudio de la Universidad de Montreal tener media hora de sexo equivale a una quema de 69 calorias en mujeres y 101 calorias en los hombres.
Por otra parte, y como sucede en los entrenamientos reales, existen ciertas variables que pueden ayudar a quemar más calorías en el sexo: las posturas, la intensidad o la duración.
La Universidad de Montreal, como otros estudios, indica que la persona que se sitúa arriba será siempre la que más calorías consume mientras que la que permanezca acostada será la que tenga un gasto menor.
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El portal GolfSupport también ha calculado la media de calorías que se pierden en las posturas más habituales durante media hora de sexo.
En todas aquellas posturas que el hombre está tumbado solamente quema una media de 50 calorías mientras que las mujeres, que son las que se mueven, oscilan en una quema calórica de entre las 137 y 190.
¿Cuál es la mejor postura para favorecer la quema de grasa de ambas partes?
Se ha constatado una superior y gran quema de grasa cuando el sexo se mantiene de pie: el hombre ronda las 200 calorías y la mujer las 150 calorías quemadas.
Con todos los datos sobre la mesa la conclusión es clara: el sexo no puede sustituir el entrenamiento como tal pero sí puede ser un gran aliado para complementar el ejercicio.
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