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¿Es peligroso beber leche todos los días?

La leche es parte de una dieta saludable y bien equilibrada, es rica en calcio, vitaminas y minerales. Sin embargo, consumir en exceso productos que incluso son buenos puede afectar la salud. Una experta explica si se puede tomar leche a diario.

Si no eres intolerante a la lactosa, puedes beber leche todos los días sin riesgo para la salud, explica la nutricionista Anna Beloúsova. La experta recalca que la leche es un alimento “bastante adaptado para el organismo humano y también una fuente perfecta de proteínas”.

Sin embargo, si tienes diarrea, náuseas o hinchazón después de consumir leche, otra opción sería tomar la enzima llamada lactasa que ayuda al organismo a digerir la lactosa.

Los lácteos fermentados como el yogur es una opción perfecta para quienes tienen intolerancia a la lactosa.

Photo: Getty Images


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