The Journal of Sexual Medicine publicó el siguiente estudio.
Tras analizar los índices hormonales de más de 4000 jóvenes estadounidenses entre 1999 y 2016, los investigadores revelaron que los hombres nacidos durante la pasada década presentaban niveles de testosterona más bajos que los nacidos los primeros años del siglo XXI.
La testosterona tiende a disminuir con la edad, y los científicos dedicados a la materia han observado declives similares en todas las multitudes.
Se recopilan algunas respuestas posibles del porqué: desde el abandono del tabaco, irónicamente la nicotina estimula la producción de testosterona. Una vida cada vez más sedentaria, la contaminación atmosférica hasta un amplio abanico de transformaciones en la forma en la que vivimos y nos relacionamos.
Los hombres de hoy se desempeñan menos tareas físicas y llevan una vida más sedentaria. Factores que pueden estar relacionados con la caída de la testosterona. En cualquiera de los casos, las respuestas a la cuestión son aún dudosas.
Por un lado, cada vez más hombres están recurriendo a fármacos que disparan los niveles de testosterona. Por otro, un círculo vicioso: la obesidad entre varones va en aumento, lo que deprime la testosterona, y lo que a su vez dispara las probabilidades de desarrollar obesidad.
Menos testosterona también implica menor libido , también estamos teniendo menos sexo que antes, menor energía física y aunque aquí la evidencia es más tenue, más riesgo de depresión.
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Maneras para incrementar los niveles de testosterona naturalmente
Ejercicio y levantamiento de pesas
Come proteínas, grasas y carbohidratos
Minimiza los niveles de estrés y de cortisol
Toma un poco de sol o un suplemento de vitamina D
Toma suplementos de minerales y vitaminas
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